Nutrition et musculation

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Il est parfois difficile de se situer dans ses efforts durant un régime ou un programme de remise en forme. Gilles Simon peut vous aider à trouver le bon rythme qui convient parfaitement à votre corps.

Evaluer sa consommation calorifique
Du point de général, les hommes et les femmes ne dépensent pas le même taux de calorie. Les adolescents quant à eux ont le plus besoin d’énergie.

Puis toute cette dépense décroit à partir de l’âge de 40 ans. Si une personne pratique régulièrement des activités physiques intenses, il aura beaucoup besoin d’énergie que la dépense normale, c'est-à-dire plus que la 1200 et 1300 kcal journalière. Gilles Simon est coach spécialisé dans la nutrition et musculation. Dans vos projets bien-être faites appel à un professionnel.


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06-11-2015
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